Продолжительная сидячая работа вредна человеку

Продолжительная сидячая работа вредна человеку вообще. А длительное пребывание в одной и той же позе заставляет мышцы работать непрерывно без отдыха. При таком режиме работы в них накапливаются продукты распада, вызывающие болезненные ощущения. Малоподвижность — вот главный бич пользователей персональных компьютеров, программистов, любителей многочасовых игр, а также полуночных путешественников по Интернету.

 

Если вы сидите в неправильной позе, например, сутулитесь или подаетесь вперед, ваш позвоночник деформируется, травмируя межпозвоночные диски. Когда вы поднимаете плечи и сгибаете руки, держа их в напряжении, со временем они начинают болеть. Подобные нагрузки, повторяющиеся ежедневно, приводят к микротравмам организма. В отличие от серьезных травм, микротравмы не возникают вдруг, а накапливаются постепенно, изо дня в день, приводя впоследствии к серьезным нарушениям в организме. Прежде чем вы почувствуете боль, пройдет несколько недель или месяцев. Боль может ощущаться как легкое жжение или покалывание в суставах и мышцах, а иногда как ощущение стойкого дискомфорта.

Как известно, профилактика — лучший способ лечения болезни. Практически все поддается коррекции и всего можно избежать, если внести в свою жизнь небольшие, но необходимые изменения. Чтобы предотвратить заболевания, связанные с работой на компьютере, необходимо правильно организовать рабочее место за своим персональным компьютером, постоянно следить за осанкой, а также регулярно делать перерывы на отдых, в течение которых выполнять несложные физические упражнения.

Хочется еще раз предостеречь всех, кто достаточно много времени проводит у экранов мониторов: избежать подобных недугов легко, но вот если их приобрести, то страдать придется всю оставшуюся жизнь. Не стоит рисковать своим здоровьем! Подумайте над этим еще раз!