Сон - как часть нашей жизни
Каждый из нас ежедневно сталкивается с таким физиологическим процессом, как сон, который занимает треть всей нашей жизни.
Наш организм функционирует с определенным чередованием: 16 часов бодрствования, 8 часов сна. Этот цикл управляется механизмом, который называется биологическими часами. Они ответственны за возбуждение центра сна, который располагается в стволе мозга, и центра бодрствования, которым служит сама ретикулярная формация. Известно, что сон проходит различные формы: мед- ленноволновую и парадоксальную.
Медленноволновой сон составляет около 80 % общего времени сна. Ученые, регистрируя электрическую активность мозга у спящих людей, выделили четыре стадии, в течение которых мозговая активность проявляется в форме все более и более медленных волн, вплоть до состояния, которое соответствует глубокому сну. На протяжении ночи каждый цикл медленноволнового сна повторяется пять раз, в котором можно выделить четыре стадии.
Стадия Характеризуется периодом дремоты с полусонными мечтаниями, который может длиться от одной до девяти минут. Эта стадия, возможно, имеет значение для творческих работников, которые иногда связывают с ней появление интуитивных идей. Стадия 2. Длится от 30 до 45 минут.
Стадия 3. Переходный период, длящийся несколько минут. Стадия 4. Стадия глубокого сна, длящаяся около 30 минут.
Когда человек засыпает, ритмы сердца и дыхания замедляются, становятся все более равномерными. В период глубокого сна тело расслабляется, и человек в максимальной степени восстанавливает физические силы, хотя некоторая реактивность сохраняется. Например, многие люди могут просыпаться в намеченный час или при произнесении их имени.
Но во время медленноволнового сна человека может поджидать неприятный сюрприз: ночные ужасы, которые приводят к внезапному пробуждению в состоянии испуга. Ученые рассматривают их как интенсивный панический рефлекс, который возникает в
результате замедления дыхания и сердечного ритма, наступающего на третьей и четвертой стадиях сна. У человека сохраняется очень мало воспоминаний об этих моментах ужаса, после которых он почти сразу засыпает.
В период медленноволнового сна наблюдается также явление сомнамбулизма. По статистике каждый шестой ребенок хоть раз в своей жизни, не просыпаясь, вставал с постели и разгуливал по дому. Такая прогулка может длиться часами. Ребенку можно задавать вопросы, на которые вы получите вполне вразумительные ответы, но когда он проснется, воспоминаний о «ночной экскурсии» не останется.