Как помочь ученику сберечь зрение?
В современном мире высокие нагрузки и постоянная работа за компьютером дают о себе знать: даже подростки часто страдают от хронической усталости и жалуются на высокий уровень стресса. Конечно, компьютеры и интернет подарили нам значительно больше возможностей, чем люди имели прежде: теперь мы с легкостью получаем любую информацию. Кроме этого мы можем приобрести товар из дома, стоит лишь посетить интернет-магазин техники или сайт доставки еды на дом. Однако вместе с явными благами технические новинки и в частности компьютеры несут с собой риск возникновения многих заболеваний, а особенно болезней глаз.
В ходе опроса, проведенного в 2012 году американской ассоциацией Optometric, более половины респондентов сообщили, что они ценят свое зрение больше, чем собственную память или способность ходить. Это говорит о том, что бережное отношение к зрению должно стать для человека любого возраста, а особенно у подростка, одним из главных приоритетов.
Держите на расстоянии
Мониторы распространились далеко за пределы только ноутбуков и настольных компьютеров. Сейчас почти у каждого человека имеются различные девайсы: смартфоны, электронные книги, планшеты и прочие. Контраст и блики электронного экрана в результате могут привести к серьезной усталости глаз. От взаимодействия с такими приборами может даже развиться синдром компьютерного зрения, которому сопутствуют такие симптомы как головная боль, боли в шее, сухие или красные глаза, усталость, двоение в глазах.
Эксперты рекомендуют взрослым и особенно подросткам располагаться на расстоянии вытянутой руки от монитора компьютера. Для портативного устройства это расстояние — минимум 40 см. Если такое расстояние кажется вам недостаточным, попробуйте увеличить текст, тогда вы точно будете видеть весь шрифт. Чтобы свести к минимуму нагрузку на глаза с любого устройства, убедитесь, что вы читаете в помещении с мягким освещением, которое не вызывает бликов.
Приведенные в статье советы — это далеко не все, что вы и ваши дети могут сделать для того, чтобы хорошо видеть и иметь здоровые глаза. Существуют и другие приемы, которые наверняка помогут вам сохранить четкость зрения на долгие годы.
Обращаемся к родителям: позаботьтесь о своих детях, не позволяйте им все время проводить у компьютера. Если взрослые, как правило, заходят в интернет с определенной целью, к примеру, найти информацию по работе или купить вытяжку, то дети часто просто убивают перед компьютером время вместо того, чтобы учить уроки или гулять на улице.