Работаем и отдыхаем за компьютером

Но даже абсолютно правильная осанка и безукоризненно организованное рабочее место не помогут, если днями сидеть у экрана монитора в одной и той же позе. Длительное неподвижное положение тела со временем приведет к мышечной усталости. Если вам все- таки приходится весь день проводить перед монитором, вы должны время от времени вставать, менять положение тела в пространстве, слегка изменять высоту кресла. Одним словом, периодически двигаться.

 

Помните: суммарное время непосредственной работы за компьютером для взрослого человека не должно превышать 6 часов в день. На протяжении этого времени необходимо устраивать перерывы продолжительностью 15-20 минут после каждого часа работы.

В зависимости от того, как мы сами ведем себя по отношению к компьютеру, он может быть для нас и другом, и недругом. В руках грамотного пользователя он абсолютно безопасен. Так что все в наших руках.

И все-таки время от времени накрывайте своего электронного друга, как клетку с болтливым попугаем, чехлом и идите на природу. Ведь в окружающем нас мире столько интересного, что ни одна, даже самая совершенная машина не заменит этого.